¿Malas digestiones? ¿Hinchazón después de comer? ¿dolor de abdomen? Pueden ser algunas de las manifestaciones asociadas a las diferentes intolerancias digestivas. Pero para su diagnóstico hacen falta métodos fiables. Los test genéticos pueden ahora determinar con certeza si eres intolerante a la lactosa, fructosa, o la celiaquía o intolerancia al gluten.
Categoría: Nutrición
Superalimentos para la primavera
Todos sabemos que con la primavera llega una época en la que todo se remueve. A veces nos sentimos más fatigados, la llama astenia primaveral. Otras, el cambio al horario de verano, las largas horas de sol, o la alergia primaveral, nos dejan fuera de combate durante unas semanas. Algunos alimentos muy ricos en nutrientes pueden ayudarte a mejorar tu salud. Seguir leyendo «Superalimentos para la primavera»
Ataques de hambre, ¿Cómo combatirlos?
Todos hemos tenido alguna vez esa sensación. De repente, y sin explicarnos por qué, sentimos unas ganas irrefrenables de comer. En muchas ocasiones, además, un alimento en concreto. Antojos, ataques de hambre, atracones… son distintas caras de una misma moneda. ¿Qué nos hace sentir esta necesidad de comer?
Alimentación y deporte: hábitos inseparables
Sabemos que debemos movernos. Y que hay que mantener una alimentación saludable. Pero los beneficios, cuando seguimos ambos consejos se multiplican. Una buena alimentación es además indispensable para poder mantener un cierto nivel de actividad física con regularidad. Y para la pérdida de peso, ambos van de la mano.
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Ponerse a dieta en enero: ¿una mala idea?
Enero, ese mes de las buenas intenciones: ponerse a dieta, apuntarse al gimnasio… pero puede que tal vez, no sea la mejor idea. Más que intentar perder peso de forma acelerada, tal vez deberíamos plantearnos si lo que tenemos que hacer son cambios permanentes en nuestro estilo de vida. Las dietas, no funcionan.
El descanso: aliado de la dieta.
Sabemos que una alimentación saludable es fundamental para sentirse bien. Pero no debemos olvidarnos del descanso. Y no hay más que pensar en lo mal que nos sentimos tras una noche de mal sueño. Pero además de las implicaciones a corto plazo, el descanso inadecuado puede reducir las posibilidades de éxito cuando queremos perder peso o mantenernos una vez alcanzado nuestro objetivo.
