Con el verano llegan las vacaciones, y con ellas la relajación en todos los sentidos. Lo cierto es que, si aprendemos a disfrutar de gustos saludables, no será necesario hacer “operación bikini” y no recuperaremos esos kilos de más en el periodo estival. Seguir leyendo «Aprende a evitar los kilos de más en verano!»
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Hacer dieta en verano es más fácil de lo que parece!
Hacer dieta en verano.
Las vacaciones parecen no ser el mejor momento para perder peso. Siempre pensamos que es la época de disfrutar y de darnos ciertos caprichos. Pero hacerlo no es incompatible con cuidarse e incluso adelgazar. Te contamos cómo. Seguir leyendo «Hacer dieta en verano es más fácil de lo que parece!»
¿Alimentación saludable o suplemento multivitamínico?
Uno de los debates abiertos en nutrición es el de la suplementación. ¿Es posible obtener todos los nutrientes a partir de la dieta? ¿o por el contrario necesitamos suplementar? ¿para todos o solo para algunos nutrientes?
El debate sobre los suplementos está sobre la mesa. Desde los defensores de la comida real y de obtener todo a partir de la dieta, hasta los que argumentan que es poco probable que podamos conseguirlos de esta forma y deberíamos suplementar. Como todo en nutrición, hay muchos matices.
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¿Hay distintos tipos de hambre?
Cuando hablamos de hambre, identificamos inmediatamente esa sensación de vacío en el estómago y esas ganas de comer. A veces la sensación se acompaña de gran ansiedad, o de apetencia por ciertos alimentos en concreto. ¿Existen distintos tipos de hambre?
¿Cuántas veces hay que comer al día?
Una de las eternas preguntas en nutrición: ¿Cuántas veces hay que comer al día? Desde los que mantienen el mantra de las cinco comidas, hasta los que dicen que el número de veces que se come no tiene tanta importancia. ¿Con qué nos quedamos?
¿Por qué hacerse un test genético para la dieta?
Los test genéticos para personalizar la dieta son una tendencia al alza, pero surgen dudas alrededor de su utilidad. ¿Realmente pueden mejorar mi dieta? ¿y mi salud? Te aclaramos estas dudas en esta entrada de nuestro blog.
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