Todos hemos tenido alguna vez esa sensación. De repente, y sin explicarnos por qué, sentimos unas ganas irrefrenables de comer. En muchas ocasiones, además, un alimento en concreto. Antojos, ataques de hambre, atracones… son distintas caras de una misma moneda. ¿Qué nos hace sentir esta necesidad de comer?
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Alimentación antiestrés
Las presiones cotidianas pueden desbordar nuestros mecanismos de defensa, haciendo que aparezca el temido estrés. Sabemos que las técnicas de relajación o el ejercicio pueden ayudarnos a combatirlo, pero ¿puede la alimentación reducir nuestro nivel de estrés?
Alimentación y deporte: hábitos inseparables
Sabemos que debemos movernos. Y que hay que mantener una alimentación saludable. Pero los beneficios, cuando seguimos ambos consejos se multiplican. Una buena alimentación es además indispensable para poder mantener un cierto nivel de actividad física con regularidad. Y para la pérdida de peso, ambos van de la mano.
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Nutricosmética – ¿puede la alimentación ayudar a tu piel?
Todos pensamos en cremas y lociones cuando hablamos de cuidar la piel. Pero, ¿sabías que una buena alimentación puede también ayudar a mantener un cutis sano?
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Masticar la comida, ¿bueno para comer menos?
Siempre hemos escuchado eso de “mastica bien la comida” y “come despacio”, como una estrategia para controlar lo que comemos. Pero, ¿realmente puede esto ayudarnos a mejorar nuestro peso o la digestión?
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Cambiar de hábitos: cinco consejos para 2019
Ya sabes que hacer dieta no es la mejor estrategia para perder peso, y que incluso puede poner en riesgo nuestra salud. Lo ideal es un cambio de hábitos que perdure. Con estos 5 consejos que te damos a continuación, podrás iniciar el camino hacia una buena salud.
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