Con el verano llegan las vacaciones, y con ellas la relajación en todos los sentidos. Lo cierto es que, si aprendemos a disfrutar de gustos saludables, no será necesario hacer “operación bikini” y no recuperaremos esos kilos de más en el periodo estival. Seguir leyendo «Aprende a evitar los kilos de más en verano!»
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¿Cuántas veces hay que comer al día?
Una de las eternas preguntas en nutrición: ¿Cuántas veces hay que comer al día? Desde los que mantienen el mantra de las cinco comidas, hasta los que dicen que el número de veces que se come no tiene tanta importancia. ¿Con qué nos quedamos?
Vitamina E para el verano
Se acerca el verano, y la llamada “operación bikini”. Una alimentación saludable, el ejercicio y un descanso adecuado son buenos consejos para conseguir estar en forma. Pero, además, algunos nutrientes pueden ayudarnos en la pérdida de peso, especialmente dependiendo de nuestra genética. Es el caso de la vitamina E.
Tomar el sol de forma segura en verano
Llega el verano y, con él, la piscina, la playa o las actividades al aire libre. Debemos ser cuidadosos con el sol, pero ¿sabías que la exposición solar es fundamental para mantener unos niveles adecuados de vitamina D?
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¿Qué comer en verano?
¿En verano, sabes qué vitaminas contienen los alimentos de temporada? ¿Cuál es el valor nutricional de las frutas, verduras y platos más típicos en esta época? Te desvelamos algunos de ellos.
5 consejos para una buena alimentación en tus viajes
Llega el mes de agosto y la salida masiva de vacaciones. Nuestros hábitos cambian respecto a lo que es habitual durante el resto del año. Te damos 5 consejos para mantener una buena alimentación en tus viajes.
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