Ataques de hambre, ¿Cómo combatirlos?

Todos hemos tenido alguna vez esa sensación. De repente, y sin explicarnos por qué, sentimos unas ganas irrefrenables de comer. En muchas ocasiones, además, un alimento en concreto. Antojos, ataques de hambre, atracones… son distintas caras de una misma moneda. ¿Qué nos hace sentir esta necesidad de comer?

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El descanso: aliado de la dieta.

Sabemos que una alimentación saludable es fundamental para sentirse bien. Pero no debemos olvidarnos del descanso. Y no hay más que pensar en lo mal que nos sentimos tras una noche de mal sueño. Pero además de las implicaciones a corto plazo, el descanso inadecuado puede reducir las posibilidades de éxito cuando queremos perder peso o mantenernos una vez alcanzado nuestro objetivo.

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