Con el verano llegan las vacaciones, y con ellas la relajación en todos los sentidos. Lo cierto es que, si aprendemos a disfrutar de gustos saludables, no será necesario hacer “operación bikini” y no recuperaremos esos kilos de más en el periodo estival. Seguir leyendo «Aprende a evitar los kilos de más en verano!»
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¿Hay distintos tipos de hambre?
Cuando hablamos de hambre, identificamos inmediatamente esa sensación de vacío en el estómago y esas ganas de comer. A veces la sensación se acompaña de gran ansiedad, o de apetencia por ciertos alimentos en concreto. ¿Existen distintos tipos de hambre?
¿Cuántas veces hay que comer al día?
Una de las eternas preguntas en nutrición: ¿Cuántas veces hay que comer al día? Desde los que mantienen el mantra de las cinco comidas, hasta los que dicen que el número de veces que se come no tiene tanta importancia. ¿Con qué nos quedamos?
Declaraciones nutricionales: aclarando conceptos
Una de las asignaturas pendientes que tenemos como consumidores es la del etiquetado de alimentos. Saber leer y comprender las etiquetas no es tarea fácil, especialmente en lo que se refiere a las declaraciones nutricionales. Te damos a continuación algunas claves para ello.
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Ataques de hambre, ¿Cómo combatirlos?
Todos hemos tenido alguna vez esa sensación. De repente, y sin explicarnos por qué, sentimos unas ganas irrefrenables de comer. En muchas ocasiones, además, un alimento en concreto. Antojos, ataques de hambre, atracones… son distintas caras de una misma moneda. ¿Qué nos hace sentir esta necesidad de comer?
Alimentación y deporte: hábitos inseparables
Sabemos que debemos movernos. Y que hay que mantener una alimentación saludable. Pero los beneficios, cuando seguimos ambos consejos se multiplican. Una buena alimentación es además indispensable para poder mantener un cierto nivel de actividad física con regularidad. Y para la pérdida de peso, ambos van de la mano.
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