Con el debate candente entre los detractores de las calorías y los que apoyan el balance energético como el determinante de nuestro peso, surgen muchas dudas sobre qué factores determinan nuestro peso corporal. ¿Cuáles son realmente? ¿Cómo podemos modificarlos?
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Alimentación antiestrés
Las presiones cotidianas pueden desbordar nuestros mecanismos de defensa, haciendo que aparezca el temido estrés. Sabemos que las técnicas de relajación o el ejercicio pueden ayudarnos a combatirlo, pero ¿puede la alimentación reducir nuestro nivel de estrés?
Nutricosmética – ¿puede la alimentación ayudar a tu piel?
Todos pensamos en cremas y lociones cuando hablamos de cuidar la piel. Pero, ¿sabías que una buena alimentación puede también ayudar a mantener un cutis sano?
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Masticar la comida, ¿bueno para comer menos?
Siempre hemos escuchado eso de “mastica bien la comida” y “come despacio”, como una estrategia para controlar lo que comemos. Pero, ¿realmente puede esto ayudarnos a mejorar nuestro peso o la digestión?
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Cambiar de hábitos: cinco consejos para 2019
Ya sabes que hacer dieta no es la mejor estrategia para perder peso, y que incluso puede poner en riesgo nuestra salud. Lo ideal es un cambio de hábitos que perdure. Con estos 5 consejos que te damos a continuación, podrás iniciar el camino hacia una buena salud.
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Descanso y actividad física: un binomio necesario
Todos sabemos que la actividad física es salud. La práctica de algún tipo de actividad regular es recomendable para una buena salud, y sus beneficios alcanzan al bienestar físico y mental y a la salud. Pero un buen descanso también es necesario, y más todavía si de forma habitual practicamos alguna actividad deportiva de cierta intensidad o duración. Respetar los tiempos de recuperación del organismo es muy importante para que el ejercicio no pase de ser un aliado de nuestra salud, a enemigo.
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