Con el verano llegan las vacaciones, y con ellas la relajación en todos los sentidos. Lo cierto es que, si aprendemos a disfrutar de gustos saludables, no será necesario hacer “operación bikini” y no recuperaremos esos kilos de más en el periodo estival. Seguir leyendo «Aprende a evitar los kilos de más en verano!»
Categoría: Salud
Hacer dieta en verano es más fácil de lo que parece!
Hacer dieta en verano.
Las vacaciones parecen no ser el mejor momento para perder peso. Siempre pensamos que es la época de disfrutar y de darnos ciertos caprichos. Pero hacerlo no es incompatible con cuidarse e incluso adelgazar. Te contamos cómo. Seguir leyendo «Hacer dieta en verano es más fácil de lo que parece!»
¿Alimentación saludable o suplemento multivitamínico?
Uno de los debates abiertos en nutrición es el de la suplementación. ¿Es posible obtener todos los nutrientes a partir de la dieta? ¿o por el contrario necesitamos suplementar? ¿para todos o solo para algunos nutrientes?
El debate sobre los suplementos está sobre la mesa. Desde los defensores de la comida real y de obtener todo a partir de la dieta, hasta los que argumentan que es poco probable que podamos conseguirlos de esta forma y deberíamos suplementar. Como todo en nutrición, hay muchos matices.
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Vitamina E para el verano
Se acerca el verano, y la llamada “operación bikini”. Una alimentación saludable, el ejercicio y un descanso adecuado son buenos consejos para conseguir estar en forma. Pero, además, algunos nutrientes pueden ayudarnos en la pérdida de peso, especialmente dependiendo de nuestra genética. Es el caso de la vitamina E.
Vitaminas y deporte
El de los deportistas es uno de los colectivos donde más habitual es el consumo de suplementos, especialmente carbohidratos o proteínas. Pero, ¿pueden ayudarte también las vitaminas?
Declaraciones nutricionales: aclarando conceptos
Una de las asignaturas pendientes que tenemos como consumidores es la del etiquetado de alimentos. Saber leer y comprender las etiquetas no es tarea fácil, especialmente en lo que se refiere a las declaraciones nutricionales. Te damos a continuación algunas claves para ello.
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