Ponerse a dieta en enero: ¿una mala idea?

Enero, ese mes de las buenas intenciones: ponerse a dieta, apuntarse al gimnasio… pero puede que tal vez, no sea la mejor idea. Más que intentar perder peso de forma acelerada, tal vez deberíamos plantearnos si lo que tenemos que hacer son cambios permanentes en nuestro estilo de vida. Las dietas, no funcionan.

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Descanso y actividad física: un binomio necesario

Todos sabemos que la actividad física es salud. La práctica de algún tipo de actividad regular es recomendable para una buena salud, y sus beneficios alcanzan al bienestar físico y mental y a la salud. Pero un buen descanso también es necesario, y más todavía si de forma habitual practicamos alguna actividad deportiva de cierta intensidad o duración. Respetar los tiempos de recuperación del organismo es muy importante para que el ejercicio no pase de ser un aliado de nuestra salud, a enemigo.

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Radicales libres

Radicales libres no es una banda de rock

Respirar nos da la vida. No podemos vivir más de unos minutos sin aire. Pero al mismo tiempo, y lentamente, nos hace envejecer. Y es que el oxígeno del aire es la chispa que nos permite obtener y aprovechar energía a partir de los alimentos. Pero, en este proceso, nosotros también nos oxidamos y envejecemos. ¿Cuidas tus otras defensas? Seguir leyendo “Radicales libres no es una banda de rock”