Con el verano llegan las vacaciones, y con ellas la relajación en todos los sentidos. Lo cierto es que, si aprendemos a disfrutar de gustos saludables, no será necesario hacer “operación bikini” y no recuperaremos esos kilos de más en el periodo estival. Seguir leyendo «Aprende a evitar los kilos de más en verano!»
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Vitamina E para el verano
Se acerca el verano, y la llamada “operación bikini”. Una alimentación saludable, el ejercicio y un descanso adecuado son buenos consejos para conseguir estar en forma. Pero, además, algunos nutrientes pueden ayudarnos en la pérdida de peso, especialmente dependiendo de nuestra genética. Es el caso de la vitamina E.
¿De qué depende nuestro peso corporal?
Con el debate candente entre los detractores de las calorías y los que apoyan el balance energético como el determinante de nuestro peso, surgen muchas dudas sobre qué factores determinan nuestro peso corporal. ¿Cuáles son realmente? ¿Cómo podemos modificarlos?
Cambiar de hábitos: cinco consejos para 2019
Ya sabes que hacer dieta no es la mejor estrategia para perder peso, y que incluso puede poner en riesgo nuestra salud. Lo ideal es un cambio de hábitos que perdure. Con estos 5 consejos que te damos a continuación, podrás iniciar el camino hacia una buena salud.
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Ponerse a dieta en enero: ¿una mala idea?
Enero, ese mes de las buenas intenciones: ponerse a dieta, apuntarse al gimnasio… pero puede que tal vez, no sea la mejor idea. Más que intentar perder peso de forma acelerada, tal vez deberíamos plantearnos si lo que tenemos que hacer son cambios permanentes en nuestro estilo de vida. Las dietas, no funcionan.
Para adelgazar, ¿se puede personalizar la dieta?
Sabemos que, para adelgazar, no todo vale. La pérdida de peso debe ser controlada por un profesional sanitario, evitando caer en dietas milagro o en productos que prometen mucho, pero pueden poner en peligro nuestra salud. Una de las principales características de una dieta de adelgazamiento es que ha de ser personalizada: a nuestros gustos, estilo de vida, necesidades, y ahora también, nuestra genética.
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