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Ponerse a dieta en enero: ¿una mala idea?

Enero, ese mes de las buenas intenciones: ponerse a dieta, apuntarse al gimnasio… pero puede que tal vez, no sea la mejor idea. Más que intentar perder peso de forma acelerada, tal vez deberíamos plantearnos si lo que tenemos que hacer son cambios permanentes en nuestro estilo de vida. Las dietas, no funcionan.

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Descanso y actividad física: un binomio necesario

Todos sabemos que la actividad física es salud. La práctica de algún tipo de actividad regular es recomendable para una buena salud, y sus beneficios alcanzan al bienestar físico y mental y a la salud. Pero un buen descanso también es necesario, y más todavía si de forma habitual practicamos alguna actividad deportiva de cierta intensidad o duración. Respetar los tiempos de recuperación del organismo es muy importante para que el ejercicio no pase de ser un aliado de nuestra salud, a enemigo.

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El descanso: aliado de la dieta.

Sabemos que una alimentación saludable es fundamental para sentirse bien. Pero no debemos olvidarnos del descanso. Y no hay más que pensar en lo mal que nos sentimos tras una noche de mal sueño. Pero además de las implicaciones a corto plazo, el descanso inadecuado puede reducir las posibilidades de éxito cuando queremos perder peso o mantenernos una vez alcanzado nuestro objetivo.

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Para adelgazar, ¿se puede personalizar la dieta?

Sabemos que, para adelgazar, no todo vale. La pérdida de peso debe ser controlada por un profesional sanitario, evitando caer en dietas milagro o en productos que prometen mucho, pero pueden poner en peligro nuestra salud. Una de las principales características de una dieta de adelgazamiento es que ha de ser personalizada: a nuestros gustos, estilo de vida, necesidades, y ahora también, nuestra genética.

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